医学生しゅうの気づき

現役医学生の日々の生活での気づき、日記を記しています。趣味は読書、運動です。「明るく、楽しく、元気よく」「人として正しいことをする」をモットーに日々精一杯生きております。興味がある方はみてください。コメントくださるとありがたいです。

健康

ランナー必見!これからの季節に要注意!

こんにちは、しゅうです。 今日は、医学生なりにスポーツ貧血について考えてみます。 なぜ、こんなことを書くかというと、今日、献血に行ったのですが、最初に行われる検査で、ヘモグロビンの値が12.9だったのです。男性の全血献血を行える基準値は13.0から…

結果発表!最強の自重トレ”プリズナートレーニング”3週目。

こんにちは、しゅうです。 今日は、プリズナートレーニング3週目の結果発表! 記録を残すことは大切だと思うので、結果報告をしたいと思います。 3週前からプリズナートレーニングをしています。プリズナートレーニングって何?って人はこの記事で多少はわか…

「今頃ようやく気付きました、こんなバカな私だから~」

こんにちは、しゅうです。 今日は、僕たち人間に最も大切だと思うことを改めて考えさせられたので、この機会に記しておこうと思います。 先日、40キロランに挑戦したのですが、その翌日から体調を崩してしまいました。 こんなご時世なので、気を付けてはいた…

夜の糖質を抑えたほうが良い理由

こんにちは、しゅうです。 今日は、夜の糖質を抑えたほうが良い理由について解説します。 最近、よく聞く糖質制限ですが、特に、夜の糖質は減らしたほうが良いと聞いたことはないでしょうか。 でも、その理由について考えたことはありますか。 僕はてっきり…

健康なトレーニーこそ気をつけるべき病気について

こんにちは、しゅうです。 筋トレなどで普段体を鍛えているトレーニーの方は、「自分は筋トレしてるし、病気とは無縁だ。」とか思ったりしていませんか。 僕は、まさにそうで、まだ若いし、普段から鍛えているから大丈夫という謎の自信がありました。笑 とい…

健康なトレーニーこそ気をつけるべき病気について

こんにちは、しゅうです。 筋トレなどで普段体を鍛えているトレーニーの方は、「自分は筋トレしてるし、病気とは無縁だ。」とか思ったりしていませんか。 僕は、まさにそうで、まだ若いし、普段から鍛えているから大丈夫という謎の自信がありました。笑 とい…

ソーセージやハムを食べてはいけない理由

こんにちは、しゅうです。 今日は、題名の通り、「ソーセージやハムを食べてはいけない理由」を説明します。 皆さんは、ソーセージやハムが体に良くないってことを知っていましたか? 僕は、聞いたことはありましたが、理由はあまり知りませんでした。 そし…

おすすめダイエット論②(テクニック編)

こんにちは、しゅうです。 今日は、前回に引き続き、自分が実践していて感じたおすすめ、ダイエット法の実践編について書いていきたいと思います。 soccer-saiko.hatenablog.com なお、今回も初心者向けの内容になっていますのでご了承ください。 よく動く …

必見!おすすめダイエット論!(精神論編)

こんにちは、しゅうです。 今日は、外出自粛中の今だからこそ、できることを紹介します。 それは、ダイエットです。 皆さん、今まで、ダイエットしようと思ったら、 友達にご飯誘われたり、 会社などの飲み会に誘われたり、 様々な誘惑から断念したことはあ…

おすすめ!最高のナイトルーティン!

こんばんは、しゅうです。 今日は、自分のおすすめのナイトルーティンを教えます。 以前に睡眠について書きましたが、睡眠は非常に大切な時間です。効果的な睡眠ができるかできないかで、翌日できることの量が変わっていき、それが積み重なることで、とんで…

おすすめ!週一回の休みで体を劇的に回復させる方法

こんにちは、しゅうです。 新年度はじまって、仕事も本格的に始まった今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 週6の仕事で日曜だけ休みでは、疲れは取れないと思っていませんか? 一日だけで、疲れが取れる魔法みたいな方法があったらいいなと…

おすすめ!最強のモーニングルーティン①

おはようございます。しゅうです。 今日は僕のおすすめのモーニングルーティンを紹介します。毎日、全部やっているわけではないですが、やったことがあるものでよかったなと思えるものを発信します。 自分の経験から考えるおすすめ行動 まず何よりも先に ヨ…

免疫力を高めよう!

こんにちは、しゅうです。 先日、ジムでこんな会話を聞きました。 「コロナまじでやばいな。」 「学校なくなったし、筋トレしかやることないわ」 「なんか、普通に感染怖いよね。」 「それな、まあ、ジムで筋トレしてるような奴は大丈夫やろ。」 ちょっと待…

靴磨きの本当の意味

こんにちは、しゅうです。 突然ですが、昨日の夜、少し時間があったので久しぶりに靴磨きをしました。最近さぼり気味だったので。笑 まあ、靴磨きといっても、寝れたタオルで靴の表面の汚れを落としていくもので、そう大したものではありません。自分のやり…

家でできる人生を変える行動

こんにちは、しゅうです。 今日は僕が普段やっているトレーニングを紹介します! 今は自粛中で外出も減っていく中、ぜひ皆さんにやってほしいトレーニングがあります。 体は資本です。親、神様から授かったそのあなたの体を大切にしてほしいです。 そのため…

しゅうの健康論 ①食事

こんにちは、しゅうです。 今日は、健康論①食事 について書きます。 まず、食事と健康は切っても切れない関係で、人の体は食べたものでできています。自分は大学入ってからこの言葉を聞いて、明日の自分を作るのは今日の食事か、と思い、食生活が大きく変わ…

健康を手にいれたい人へ

こんにちは、しゅうです。 先日、兄から健康寿命を延ばすためにはどう生きてけば良いか?とさらっと聞かれた。 その時に、さっと答えが見つからなかった自分はこれを記事にしてみようと思った。 健康は、筋トレ、ゲームと異なり生きている誰しもが接している…

ストレスとの上手な付き合い方。

こんばんは、しゅうです。 春休みに入ってからは、一週間ほど毎朝ブログ書くことを日課としていましたが、今日さぼってしまいました。 その理由はといいますと、心が疲れており全く書く気が起きなかったのです。 ここ数日、部活でうまくいかずフラストレーシ…

健康な体を得るために多くの人が見失いがちなこと

こんにちは、しゅうです。 今日のトークテーマは健康。 現代は非常に便利になり、便利になったがゆえに多くの病気が増えている。それと鼬ごっこする形で、健康について様々な研究が行われている。 それらの研究により、数えきれないほどの健康法があるが、今…

筋トレのすすめ。

こんにちは、しゅうです。 コロナの影響で、イベントやスポーツがなくなり、暇そうにしている人が増えたなぁと思える今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 そんな暇な人にぜひおすすめしたいことがあります。 それは、筋トレです!!! 筋ト…

みんな、健康には気を付けてくれ。

今、実習を1か月と少し終えたわけであるが、1つ感じたことがある。 健康であることは素晴らしい。 何をいまさら感がすごいのだが、本当にそう思うのである。 患者さんを見ていると、本当につらい。 若いころから、障害たばこを吸い続けて、肺がんになった人…